1980'lerin San Diego'sunda içinden çıkılmaz kişisel sorunlar ve acımasız bir iç sesle sessizce mücadele eden ev kadını Sheila Rubin'in hayatı, aerobiği keşfetmesiyle kökten değişir. Bu keşif, onu güçlenme ve başarıya giden beklenmedik bir yolculuğa çıkarır.